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冬至拍拍胸脯：“明白，奴才就是想学几招防身。”
“嗯……”楚北渚欲言又止，“我其实不会防身，只会杀人。”
冬至：“……那强身健体呢？”
“你看我这浑身上下，跟我学强身健体也不合适吧？”
冬至想想，确实是这个道理，但他又不甘心就此放弃，看着一个武功极高的人站在面前，若不偷师几招还心痒：“那公子你学武之初是从什么练起呢？”
楚北渚回忆了一下，鬼手对他的魔鬼训练逐渐浮上了脑海：“大概是拉筋和扎马步吧。”但楚北渚并不知道，鬼手对他的训练实则是非人般的训练。
“拉筋……是不是很疼啊？”冬至听到拉筋这两个字瞬间就怂了，小声地问楚北渚。
楚北渚仿佛瞬间找回了拉筋的疼痛感，他小幅度打了个哆嗦，点点头。
冬至更怂了：“要不从扎马步练起？”
楚北渚想了想也觉得可行，见冬至摆好姿势后，上前指点：“双脚外开一些，再蹲深一点，身体向后，膝盖不能超过脚尖。”
刚摆好姿势，冬至的大腿就开始打颤，坚持了不到十个数，就撑着大腿站了起来。冬至一边活动着酸痛的大腿，一边连连摆手：“不行了，不行了，太累了。”
楚北渚一脸“早知如此”的表情：“练武确实辛苦，别勉强了。”
冬至初次尝试就以失败告终，他知道自己吃不了苦，也不是这块料，回屋搬个小马扎坐下，兴致盎然地看着楚北渚练。
楚北渚腿被固定了两个月，加上每天行走时都拄拐，感觉腿部力量十分不足，他不敢过度拉筋，只是简单活动了两下关节，尝试着一个起跳。
于是，冬至眼睁睁看着楚北渚膝盖一弯，就从地上跳到了树冠的高度，又轻飘飘地落回了地上。他大张着嘴，看楚北渚的眼神就像见了鬼一样，结结巴巴地问：“公子……您真的是活人对吧？”
楚北渚绷着脸，表情严肃，对自己的表现十分不满，他又尝试了几次，发现自己可能真的找不回原来的状态了。
冬至却一脸崇拜地看着楚北渚，眼神像是看神仙下凡，仿佛确认道：“公子，您真的不是哪里的神仙下凡吗？”
楚北渚拿出了事先准备的沙袋，说是沙袋，是楚北渚拜托冬至找来两块布，又填了些细小的碎石缝制的，当然并不是冬至自己缝的，他又拜托了晏清宫伺候的宫女。
冬至眼睁睁看着楚北渚将那个袋子绑到了自己的小腿上，声音更加颤抖：“公……公子，太医说了你不要急于求成，要循序渐进。”
楚北渚充耳不闻，仿佛身边根本没有冬至这个人，自顾自地一条腿绑了一个。然后冬至眼睁睁看着他，一条腿稳稳地站在地上，另一条腿缓慢地从地上抬起，一点点地抬高，直至抬过头顶直指天空，随后坚持了几秒又缓缓放下来，整个过程都没有借助手的力量。
他做了两遍这个动作，又把另一条腿的沙袋解下来，都绑到了一条腿上，重复之前的动作。
楚北渚连做了数十下，才渐渐有些吃力，又将两个沙袋同时绑到了另一边。冬至看他的动作，也站起来跟着学了一下，发现自己弱鸡一样的体力，只能抬起到和地面平行的高度，再对比一下楚北渚，愈发觉得自己是个废人。
楚北渚双腿交替做了几组，感觉双腿已经彻底无力，于是将腿抬到最高，用手扳住向反方向尽力压去。这下冬至惊呆得连说话都忘了，待楚北渚将腿放下后，冬至上前去看，他已经是满头大汗。
冬至连忙拿袖子给他擦了擦汗：“我的公子哎，您可别受了风寒，您要是病了，奴才的脑袋都保不住了。”
楚北渚推开了他的手，自己用袖子抹了一把汗：“你先回去吧，天有些凉。”
