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周一国际推胸日，季天蓼八点准时到健身房。练得如何姑且先不论，装备是毋庸置疑的豪华，腰带握力带腕带肘膝保护袖硬拉袜，总之排场很专业…把心率检测仪戴好，开始做热身动作。
私人教练看他心率飚得飞快，示意停下：“怎么了Devin？状态不对劲啊，昨天睡眠怎么样，你周末没来，还是做了别的运动肌肉酸胀？好了，今天强度降一点。”
季天蓼哑巴吃黄连，那种“运动”让他怎么说？一种莫名的气恨出现了。可是看了看腕上的银质手镯，又觉得世界回到了他的可控范围——这是最新一代的抑制器，造价不菲，效果拔群。
晚间黄金时段，力量区也只有他一个omega。基因决定了omega不可能练多少腱子肉出来，季天蓼一周五练配合非人饮食，也只能塑一身清晰漂亮的肌肉线条，穿衣服看着还是纤瘦的。
想到这个他就很不平，凭什么？气喘吁吁，杠铃上又加一大片。
上了蝴蝶机夹胸，教练说：“这是针对胸肌沟壑分离度的训练，记住Devin要挺直你的身体。”
教练看他今天一脸急火攻心，害怕他走火入魔，就在旁边辅助，按住他的肩膀控制发力，手下移到胸部：“来，发力。对，这里有没有感觉热？脖子不酸吧？”
忽然教练声音和动作都是一停，健身房里的男人都不由自主看向一个方向，或者让开一条路。alpha之间的对决是绝对动物性的，光是远远闻见气味，就可以极短时间内让他们认清尊卑。
但季天蓼可能鼻子堵了，直到封聿的脸出现在他的头顶，他还在冲最后一组超负荷重量，没停下来打招呼。
结束后，封聿给他递了一条毛巾。季天蓼边喝水边说：“真巧啊，你也是这里会员？”
在这种可以天经地义地露肉的地方，封聿穿得很严实，运动长裤加件卫衣，纯黑的鸭舌帽遮了半张脸。这样素着看，他的身材也没很夸张，纯纯的倒三角衣服架子罢了。季天蓼坦荡荡地瞅着瞅着，多少有点雄竞的意思，但就不由想歪了，因为他知道那并不是徒有观赏性的一身死肉，不是工业氮泵肌酸砸出来的产物，每一块肌肉都，都很管用…
封聿像没发现他的尴尬，就应了一声当回复，然后把镁粉块捏碎了防滑，正式上组训练。
季天蓼不动声色一直用余光瞄他，酸不溜溜的感觉又泛上来了，这人三大件加起来580kg了，这就是种族天赋吗。卧推片子多重看不大清，最少150kg吧？换句话说，就是封聿可以一手提一只季天蓼，做三十个仰卧起坐不带歇。
不少alpha去向封聿请教，拜托他指导动作。有个s级的alpha不大服气，指明动作要刁难他。
肩背打开在同一平面上，肩背三角稳定支撑，核心收紧，很快就只靠手臂把自己撑起来垂直于柱子。这是人旗，超高难度的一种静态支持动作。
只用双手支撑身体，用一条腿辅助向上推使下半身弹高，这叫俄挺，被称为肌肉炼狱，是手腕、三角肌，以及躯干的所有稳定肌群协调的至高荣誉证明。
封聿像在录教学视频。
