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修心：使心灵纯洁；养性：使本性不受损害。所谓的修心养性，就是通过一定的途径，使身心达到完美的境界。
在修炼这一方面，最基础的要求就是静下心来。拥有一颗浮躁的心，是无论如何也无法修炼的。没有任何效果，那都只是一件小事。如果走火入魔的话，那就糟糕透顶了。轻则修为尽废，重则重入轮回。
这种事情就算是老板交给你一项工作，让你在限定的时间内完成。如果无法静下心来，一直想着不是工作的事情。那么，这一份工作自然是做的马马虎虎，不尽人意。在这样的情况下，老板轻则要你重做，重则直接将你辞退。
想要自己真真正正的静下心来，其实有很多办法。或者背诵道经，就是其中的一种。
今天一天下来，发生了那么多的事情。荀穗是该好好的看一看道经，整理一下自己的心情。当然，有一个前提，那就是他真的需要。
事实上，荀穗根本就不需要通过道经来平静心情。这么多年来的修炼，早就让他养成了一种随时随地都可以静下心来的好习惯。只不过，现在闲着也是闲着，通过道经来提高自己的修养，也是一种不错的消磨时间的方法。
或许很多人认为荀穗比较傻，好不容易有个休息的时间，干嘛还要道经。何不看一看一些有趣的，或者精彩的电视剧呢？
事实上，荀穗一点也不傻。如果真的是要看或者电视剧的话，那么短短半个小时时间，根本就不足够。因为在看过或者电视剧之后，他需要更多的时间来调整自己的心境。否则的话，当自己在修炼的时候，脑海中突然出现某些精彩的情节。那么，他这么辛辛苦苦的修炼，一时间可就白费功夫了。
半个小时的时间很快就过去了，荀穗将正在背诵的道经的最后一句话背完，就踩着舒适的拖鞋爬上了床。
躺在冰凉的竹席上，荀穗在深呼了一口气之后，就开始修炼锻体之术。他严格按照锻体之术所描绘的那样，摆出一个正确的姿势，长时间的坚持不动。
修炼锻体之术是一件很痛苦的事情，大部分的人类就是在这一步折戟沉沙。当摆放好一个姿势之后，初时并没有多少感觉。与此同时，对于人体也没有多大的作用。就像是一个普普通通的动作，根本就毫无意义。
随着时间的加长，一股难以忍受的感觉席卷身心。疼痛，灼热……如果非要用什么词语来形容的话，那就是——难受。
也就是从这个时候开始，锻体之术真正起了作用。坚持的时间越长，效用也就越明显。久而久之，身体也就越好，人也越来越精神。
在接下来的修炼当中，荀穗除非确认自己到了极限，否则绝对不会停下来休息。就算是休息了，也会在短时间内重新开始。
在这个世界当中，晚上11点是最适合睡觉的时间段。在这个时间进入深沉睡眠，比修炼炼体之术对自己的身体更加有利。
有了前车之鉴，荀穗对于这些常识保有最大的敬
