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初秋的清晨温度适宜，张元满头大汗的站在院子里一拳一脚的演练着《蛮牛锻体功》上记载的锻体之法，浑身热气蒸腾，拳脚势大力沉，移动间缓慢无比。
还时不时的拿起书对照一下练的是否有误。但任其浑身早已湿透，气喘吁吁，也不愿停下来休息。
这是因为张元没有想到赤昙七啼果实蕴含的药效如此强大，吞下不过一会，滚滚的热流不断从腹部散发至全身，以至于其必须不可间断的修炼才能消耗体内过多的血气。若不然，鼻腔喷血事小，要是白白浪费了这珍贵的药材，以张元的性格，可是会懊恼万分的。
炼体期是修道的第一个大境界，分为初期、中期、后期、大圆满四个小境界。
顾名思义，炼体期就是锻体，将身体不断的淬炼至无限接近无垢之体后，再将全身的血气凝结成为一颗炼气种子，以达炼气期，这是所有修道者皆知道的常识。
但如何淬炼至无垢之体，有何种特征，又如何凝结炼气种子，这却不是一般修道者所能知晓的事了。张元也不知道，但红莲剑派知道。
张元必须在明年红莲剑派开宗收徒时被录取，才能进入红莲剑派，得到更深层次的修炼之法，这也是张元此时的一个目标。
血气是每个人身体中都有的，但若不通修炼之法，血气得不到运用就不过是白白消耗掉罢了。
而武者却可以以锻体功法将血气搬运到身体各处。普通人通过长时间锻炼，也能增长一点，武者却可以通过吃各种补血之物来提炼出血气供修炼用的。武者身躯经过血气滋养将不断增强体魄，施展出强大的武技。
炼体初期的武者，虽有不同的功法使修炼者的拳法不一，但皆都是通过打拳，缓慢的将全身的血气输送至骨骼、血肉、筋脉中，不断的淬炼除头部之外的每一处所在。这一层次的武者收功之时，浑身热气蒸腾。
炼体中期的武者在修炼时则将血气分出大部分用以淬炼头部与內腑，收功之时，徐徐吐出一口浊气，头顶亦有淡淡白气散去。而骨骼、血肉与筋脉因为得到更多的血气锤炼，则变的更强，气血也已渐渐稳固下来。
炼体后期的武者则浑身气血稳妥泰山，修炼时会将体内细微杂志慢慢排除，以让血气快速流通在经脉之中，打通全身经脉，体质也会进一步增强。
炼体期大圆满境界，则是将全身的血气凝结成丝，最后凝聚成一颗炼气种子，用以沟通外界天地灵气，晋升到炼气期。
张元这一修炼就到了中午，药劲才暂停散发，苍白的面孔几无血色，这不是虚弱导致的，这是累的。
虽然很累，张元也不叫苦，平时修炼时，服用补血丹都是丝毫都不敢浪费的，像现在这样可以肆无忌惮的挥霍着血气，简直是不可思议。张元大坐在地上大口喘息着，片刻后，草草吃了顿午饭，便又修炼起武技来。
武技的修炼与炼体功法截然不同，炼体功法是通过缓慢的运转血气，将之输送至全身，以达到淬体的目的，炼体功法旨在锻体，不在争斗，体内血气是用来淬炼身躯的，故炼体拳法几乎没有杀伤力。
而武技则不同，武技是通过长时间的练习，让身体记忆住招式的动作，在需要之时，迅速爆发出强大的杀伤力。
